截止到今天，我们进行了3次完整的摔跤训练，很多新同学加入了社团参与训练，体验了中国式摔跤这个项目。我们的同学都不是体育生，利用自己业余时间参与训练，丰富自己的大学生活。这个项目意义不止于此。

首先大家体验后应该已经了解了一次完整的摔跤训练包含哪些内容，可以参考 https://www.zhihu.com/question/474334508/answer/2024613048

热身、垫上运动是最具摔跤特色的，同学们可能只有接触到摔跤项目，才可以接触到这些身体素质的训练，比如滚翻、受身和基本功训练等等。一些看似有难度的动作（如后滚翻展腹），正是挑战自己的好机会，我们通过训练，解锁自己以前做不到技术，这也正是我们训练的意义。

我们利用入腰的动作，体会到摔跤项目可以把体重和自己差不多甚至大于自己的对手，扔起来。也从这个看似简单的技术，管中窥豹，了解这个项目的特点：

• 全身参与，需要完美的发力链条和优秀的身体素质：手臂力量的运用，腰胯灵活性，核心力量，步伐的协调和准确还有爆发力
• 技术到位后还需要勇气，我们参与这个项目意义非常重要的一份是激发、获取也许是久违了的勇气
• 训练方式丰富多彩，就这么一个入腰，就可以用跤人，真人，阻力带，徒手基本功、三人一起等待训练方法

下围棋我们知道一开始布局，从边角入手，然后进入中盘战斗，最终收官。摔跤和下围棋一样，布局就是抢把位，中盘就是拆把、控制对手重心，寻找破绽，终局就是迸发勇气战胜对手。因此学习技术的很大一部分是抢把、拆把，充分利用道服战胜对手。

中国式摔跤在清华是有历史的，现在维学馆的道服至少有十几年的历史了。马勇志教授曾经在清华大学开设中国跤选修课，并且有学长参加全国大学生比赛获得铜牌。

我们齐聚在清华园里，谈传承中国跤有点空，但我们真真实实的是在训练，在训练中获得了乐趣，并且把这种快乐传递开，这就足够了。期待同学们可以坚持训练，在不耽误学业的前提下，业余时间多种训练，玩儿的开心，也培养了自己的尚武精神和浩然正气。

下面的视频太魔性了，是今天训练的同学剪辑：